Kategoria Żak w polskiej piłce nożnej obejmuje dzieci w wieku od 7 do 8 lat. Jest to jeden z pierwszych etapów w piłkarskiej karierze młodych zawodników, gdzie zaczynają oni bardziej zaawansowane treningi i mecze, przy jednoczesnym zachowaniu elementów zabawy i radości z gry.
Mecze w kategorii Żak są rozgrywane na małych boiskach, które mają wymiary około 30×40 metrów. Takie boiska pozwalają dzieciom na lepsze opanowanie przestrzeni i częstszy kontakt z piłką, co sprzyja ich rozwojowi technicznemu i taktycznemu. Bramki mają standardowe wymiary około 2×3 metry, co jest dostosowane do możliwości fizycznych dzieci w tym wieku.
W systemie gry kategorii Żak bierze udział więcej zawodników niż w kategorii Skrzat. Najczęściej gra się w systemie 5 na 5, co obejmuje czterech zawodników z pola i bramkarza. Taki system gry pozwala na lepsze rozłożenie sił, rozwijanie umiejętności gry zespołowej oraz wprowadzenie podstawowych elementów taktycznych, takich jak ustawienie na boisku, rotacja pozycji i współpraca w defensywie oraz ofensywie.
Czas trwania meczu w kategorii Żak jest dłuższy niż w młodszych kategoriach, zwykle wynosi około 2×15-20 minut z krótką przerwą pomiędzy połowami. Taki czas gry jest odpowiedni do możliwości fizycznych dzieci, pozwalając im na aktywną grę, jednocześnie nie przeciążając ich organizmów.
Podobnie jak w kategorii Skrzat, w kategorii Żak nie prowadzi się tabel, klasyfikacji ani statystyk. Priorytetem jest rozwijanie umiejętności technicznych i taktycznych, a także nauka fair play i radość z gry. Trenerzy skupiają się na dalszym doskonaleniu podstawowych technik piłkarskich, takich jak prowadzenie piłki, podania, strzały oraz wprowadzenie bardziej złożonych elementów, takich jak drybling czy gra kombinacyjna.
Treningi w kategorii Żak są bardziej zaawansowane, ale nadal prowadzone w formie zabawy i gier. Trenerzy starają się różnicować ćwiczenia, aby dzieci mogły rozwijać swoje umiejętności w różnych aspektach gry, zarówno indywidualnych, jak i zespołowych. Ważnym elementem jest również nauka odpowiedniego zachowania na boisku, współpracy w drużynie oraz budowanie pozytywnej atmosfery.
Udział w rozgrywkach i turniejach jest istotnym elementem dla dzieci w kategorii Żak. Dzięki temu mogą one regularnie rywalizować z rówieśnikami, zdobywać doświadczenie meczowe i cieszyć się grą w różnorodnych warunkach. Kluby piłkarskie i akademie często organizują takie turnieje, co pozwala na integrację dzieci i rozwijanie pasji do piłki nożnej.
Wróć do szkolenia dzieci i młodzieży.
